Retreat-Ablauf

Allgemeine Regeln:

Ein intensiver Meditationskurs läuft am besten ab, wenn man Ruhe und Ungestörtheit hat, und so ist es auch gut, wenn man an Ort und Stelle übernachtet. In meinem Zentrum in der Billrothstrasse in Wien gibt es Übernachtungsmöglichkeit und ein Bad, Bettwäsche und Handtücher sind vorhanden, Sie brauchen nur persönliches Waschzeug und Wäsche mitzunehmen.

In meinem Zentrum sorge ich selbst für die Essensverpflegung, es gibt vegetarisches Essen, bitte informieren Sie mich, ob Sie irgendwelche Lebensmitteln nicht mögen oder nicht vertragen….

Ich bitte Sie auch, das Mobiltelefon an diesen Tagen entweder zu Hause zu lassen oder zumindest auszuschalten. Da ich weiß, dass Familien und Angehörige in einem Notfall anrufen möchten, stelle ich gerne meine Nummer zur Verfügung, so dass Angehörige in einem echten Notfall Nachricht hinterlassen können. Ich höre die Mail-Box 2x pro Tag ab. Dann haben Sie Ihre Ruhe und die Sicherheit ist auch gegeben.

Retreatregeln

Die Regeln sind sinnvoll und sollen gewährleisten, dass jede/r von Ihnen im authentischen Rahmen Vipassana ausüben kann und auf diesem Wege Fortschritte in der Meditationspraxis erarbeitet. Nur bei striktem Einhalten der Meditationsanweisungen, die auch jede*r von Ihnen persönlich sowie allgemein erhält und der Einhaltung der Rahmenbedingungen, der Retreat – Regeln kann es zu geistigen, psychologischen und spirituellen Fortschritten kommen.

Retreat- Regeln:

1. Schweigepflicht - Noble Silence: Diese ist striktest einzuhalten, da das Ansprechen eines Mit – Meditierenden, auch in den Pausen und den Schlafräumen diese/n enorm irritieren oder innere Prozesse zerstören kann bzw. die Meditation dieser Person stört. Auch sonstige Kontaktaufnahmen durch Gesten oder Blicke sind zu vermeiden. Jede Person ist für sich in Ruhe zu lassen.
2. Abgeben/Ausschalten des Mobiltelefons oder ähnlicher Geräte: Das Mobiltelefon ist vorzugsweise abzugeben bzw. komplett auszuschalten. Telefonieren, Nachrichten schicken, Mails abfragen oder senden, im Internet surfen, Filme sehen, Musik hören, Spiele spielen oder sonstige Tätigkeiten am Mobiltelefon, Notebook, Tablet oder PC sind während des gesamten Retreats untersagt. Bitte im Vorfeld Angehörige und berufliche Kontakte informieren, dass Sie 10 Tage nicht erreichbar sind. Sie können dies noch vor Ort am Ankunftstag tun. Eine Telefonnummer kann allen Angehörigen, bei denen ein Notfall auftreten kann, gegeben werden, so dass die Betroffenen benachrichtigt werden können. Ausnahme: Mütter/Väter kleiner Kinder dürfen 1 Mal pro Tag mit dem Kind telefonieren. Hinweis: Auch das Lesen von Büchern oder Zeitschriften sollte zur Gänze vermieden werden.
3. Einhalten der Meditationsanweisungen: Es gibt allgemeine und auch persönliche Meditationsanweisungen, die einzuhalten sind. Diese dürfen nicht ohne Rücksprache geändert werden. Dazu zählt auch die vereinbarte Stundenzahl, die meditiert wird und die pünktliche Einhaltung der Meditationszeiten und Pausen. Es gibt tägliche persönliche Interviews, bei denen die Meditation und allfällige Probleme besprochen werden können.
4. Erstgespräche: Im privaten Erstgespräch ist es wichtig, über Krankheiten, körperliche Gebrechen, psychische, geistige oder spirituelle Probleme, sowie Medikamenteneinnahmen zu unterrichten. Diese Informationen dienen dazu, die Meditation an diese Gegebenheiten anzupassen. (Sitzposition, Gehprobleme, Meditationszeiten etc. richten sich individuell danach) Wenn man während des Retreats zusätzliche Medikamente aus was für Gründen auch immer einnimmt oder bisherige Dosierungen ändert, bitte dies bei den Meditationsinterviews unbedingt melden, da jedes Medikament die Meditation beeinflussen kann!!!
5. Das Trinken von Alkohol und die Einnahme von Drogen ist gänzlich untersagt.

Hausordnung für das Retreat in Scheibbs:

6. Aufenthalt im Haus: Eigenständiges Verlassen des Hauses ist (auch aus sicherheitstechnischen Gründen) untersagt. Spaziergänge in der Mittagspause sind möglich, bitte unbedingt ab- und anmelden und sich an den vorgegebenen Weg halten! Im Haus sind Hausschuhe zu tragen, im Meditationsraum nur Socken. Getränke und Essen dürfen nicht in die Zimmer oder in den Meditationsraum mitgenommen werden.
7. Essen: Die Ernährung im Buddhistischen Zentrum Scheibbs ist vegetarisch. Auf Grund dessen, dass etliche TeilnehmerInnen Unverträglichkeiten haben, ist für diese glutenfreies, milchfreies sowie veganes Essen bestellt. Manche Lebensmittel werden wahlweise angeboten. (Glutenfreies Brot/Waffeln etc.) Der Frühstücksbrei ist für alle glutenfrei und vegan, zum Abendessen sind vegane Aufstriche, Käse…., glutenfreies Brot zur Auswahl vorhanden. Beim Mittagessen ist das vegane, glutenfreie Essen extra gekennzeichnet. Für all jene, die dies bestellt haben ist ein geringer Aufpreis bei Kursantritt noch an das Zentrum zu bezahlen, da glutenfreie, rein vegane Küche einfach teurer ist. Falls dennoch Probleme entstehen, bitte bei den Meditationsinterviews bekannt geben, es wird an die Küche weitergeleitet. Es ist üblich, am Kursende ein Trinkgeld für die Küche zu hinterlassen.
8. Bettwäsche und Handtücher können gegen Gebühr geliehen werden, ansonsten bitte mitnehmen.

Zeitlicher Ablauf

In meinem Zentrum in Wien treffen wir uns am ersten Meditationstag um 8h früh. Sie bekommen dann die Einführung in die Geh- und Sitzmeditation, bzw. wiederholen wir die Instruktionen für die Meditation und beginnen mit der Vormittagsmeditation. Die einzelnen Meditationsblöcke werden von mir in Geh- und Sitzeinheiten aufgeteilt (Gong).

Duschen ist in den Pausen möglich.
Theoretische Erläuterungen innerhalb des Retreats erfolgen je nach Bedarf.
Das Meditationszentrum wird während des gesamten Retreats nicht verlassen!! 

Es besteht Schweigepflicht, wenn man ein Vollreatreat gewählt hat.

Im Allgemeinen gelten die Regeln eines Burmesischen Vipassana – Meditationszentrums.

Allgemeiner Tagesablauf: Wahlweise kann man sich für die lange Morgenmeditation oder die lange Abendmeditation entscheiden, sodass der Meditationstag insgesamt auf maximal 14 Stunden kommt. 

Wecken 3h30/5h30/7h30.

1. Morgenmeditation von 6h bis 8h, lange Morgenmeditation von 4h – 8h
Pause von 8h bis 9h: Frühstück und Meditationsbesprechung.
2. Vormittagsmeditation von 9h bis 13h.
Pause von 13h bis 14h: Mittagessen und Meditationsbesprechung.
3. Nachmittagsmeditation von 14h bis 18h.
Pause von 18h bis 19h: Abendessen* und Meditationsbesprechung.
4. Abendmeditation von 19 bis 21h, lange Abendmeditation 19h – 23h
Nachtruhe ab 23h.

Je nach Bedarf kann der Zeitplan abgeändert werden.

*Abendessen ist im Westen in manchen Zentren üblich, in Asien jedoch nicht.
Am letzten Kurstag beendigen wir die Meditation mit einer Endbesprechung und den Anleitungen für die Meditation zu Hause.
Danach können Sie, wenn Sie wollen noch im Zentrum übernachten oder nach Hause gehen. Das können Sie auch spontan entscheiden, für ein
Abendessen gibt’s sicher noch genug Vorräte!

Eine Nachbesprechung erfolgt ein paar Tage später, wenn Sie nicht persönlich kommen können, dann am Telefon.

Für plötzlich auftretende Fragen oder Wahrnehmungsphänomene nach dem Retreat stehe ich jederzeit zur Verfügung. Bitte Nachricht auf die Mail-Box, ich rufe dann zur nächsten Gelegenheit zurück!

Mit Ihrer Anmeldung bestätigen Sie bei geistiger Gesundheit zu sein (unter keiner psychiatrisch behandlungsbedürftigen Krankheit zu leiden), und eigenverantwortlich auf eigenen Wunsch an diesem Retreat teilzunehmen